¿Cómo perder peso?

Tal vez sea una de las dudas más cuestionadas y menos respondidas en nuestros tiempos. Todos nos hemos preguntado cómo perder peso en algún momento de nuestras vidas, pero el lograrlo implica realizar varias acciones, y… no, dejar de comer NO es garantía de perder peso.
Para saber cómo perder peso es necesario conocer tu propio cuerpo, basándote en dos ejes principales:

1. La Dieta. De preferencia debes llevar una dieta baja en carbohidratos.
2. El Ejercicio. Es necesario realizar ejercicio para bajar de peso y convertir la grasa en músculo.

Muchos charlatanes te querrán explicar cómo perder peso de forma mágica, dándote reglas extrañas para comer o sustitutos que podrían afectar tu salud.